Le linee guida sullo stile di vita da attuare nel periodo post-digiuno, devono necessariamente tener conto del singolo caso. Tuttavia è possibile sostenere che esistono dei consigli “universali”, adatti ad ogni soggetto. Un vero e proprio “decalogo” che suggerisce di:
- Bere molto
- Conoscere consumare le acque migliori
- Bere soprattutto al mattino
- Bere bevande calde, specie se si è freddolosi
- Non abusare mai di cibi proteici (carne, salumi, pesce, latticini, formaggi, legumi, uova)
- Migliorare la qualità degli alimenti che si consumano (freschi, biologici)
- Tenere conto della stagionalità
- Masticare molto il cibo e non mangiare mai in piedi e di fretta
- Nutrirsi anche di altre fonti di energia
- Difendersi dallo stress
